রূপচাঁদা মাছ কেন খাবেন?
🐟রূপচাঁদা মাছে রয়েছে ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন "এ" এবং ভিটামিন "ডি" থাকে যা অনেক জটিল রোগ থেকে আমাদেরকে রক্ষা করে।
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য ওমেগা -৩ ফ্যাটি এসিড অপরিহার্য।✅
ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড কোলেস্টেরল কমাতে খুবই কার্যকরী এবং হৃদরোগও কমায়।✅
এই মাছ প্রোটিন সমৃদ্ধ। প্রোটিন শরীরের জন্য একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি।এটি হাড়,পেশী, কার্টিলেজ এবং ত্বকের ব্লক তৈরিতে একটি বিশেষ ভূমিকা পালন করে।এটি টিস্যু মেরামতে কর্যকর এবং এনজাইম তৈরি করে খাবার হজমে সাহায্য করে।✅
রূপচাঁদা মাছের মধ্যে রয়েছে আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ পদার্থ। ম্যাগনেসিয়াম এনজাইম ফাংশন বজায় রাখে,তাই এটি পরোক্ষভাবে হজম সিস্টেমের কার্যক্রমকেও প্রভাবিত করে।
রক্তের কোষ তৈরি করার জন্য আয়রন অন্যতম প্রয়োজনীয় উপাদান।✅
